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【ホットヨガ】週3LAVAに通って感じた効果(2週目)｜正直レビュー
osakanasan
こんにちは。フリーランスデザイナーのおさかなです。
ひょんなことから思ってもみない時期に退職することになり、転職するでもなくフリーランスになって、夢のフリーランス！フリーのデザイナー！と毎日ハラハラしながら楽しんで過ごしています。
LAVAに通い始めて3週目になりました。
ヨガ体験から軽い気持ちで始めたものの 気づけば週3で通っていて、次のヨガの日を楽しみに待ってる自分がいます。
たった2週間、されど2週間。LAVAに通って感じたことをメモがてらに書いてみます。
「LAVAを始めてみようか悩んでる」「LAVAに週3行くと変化あるの？」「LAVAってどんな雰囲気？」など、気になっている方の参考になれば嬉しいです。
↓最初に行った体験
もくじ
ホットヨガ とは
そもそも私はLAVAのヨガ体験に行ってから始めてまして、その時のレビューに「ホットヨガの説明」「体験ヨガの流れ」をまとめてます。
詳しくはそちらを読んでみてください。
合わせて読みたい
【ホットヨガ】LAVA(ラバ)おためし体験ヨガに行ってみた｜正直レビュー
LAVAに週3回通ってみた感想
週3通い始めてまだ2週目なんですが、さっそく思うところがあったので感想を書いていきます。
通ってみて感じた、LAVAの良いところ
生徒さんのストイックさ
実はヨガ体験の時から感じていたのですが、スタジオに入った瞬間、「皆さん、自分の体にしか興味がなさそうだ！」と一目で分かるほど、参加者は自分自身に集中しているのです。小心者の私は「体型を見られるのは恥ずかしいな…」と少し照れていましたが、それは完全な杞憂でした。
レッスン開始30分前からスタジオに入れることもあり、7〜8割の方がレッスン15分前には入室し、待機しながら柔軟体操をしています。
隣同士で世間話をするような雰囲気ではなく、薄暗く、静かかつ暖かなスタジオで、ゆっくりと柔軟体操をしながらインストラクターを待つ…。この時間は独特ですが、全員が自分に集中している雰囲気が気に入ってしまいました。
ヨガ中の感覚が心地いい
「体の感覚を味わってくださーい」とヨガ中、頻繁にインストラクターの方に言われます。
いつも使ってなさそうな部分の体がじわーっと気持ちいい。固くて伸び切らない箇所もなんだか少しだけ柔らかい気がする。ヨガ中は自分の体を今一度見直しているような感覚になり、このポーズ気持ちいいな とか、こんなに左右差あったんだ、意外とこれはできるんだなーとか考えてます。
こういうことってこれまで仕事に追われてるときには考えもしないことだったので、毎回新鮮に感じています。
無理しなくていい空気感
ポーズひとつとっても「やりづらい人はこう、もっと深くできる人はこうして〜」と全員同じレベル感を強制しないのがとてもやりやすいです。
それに、通っていると難しいポーズをしなくても勝手に大量の汗が出てくるので「ダイエットだから苦しい思いをしなくちゃいけない」なんてことはないのが、ホットヨガの良いところでもありますね。
レッスンにレベルの強弱があって選びやすい
LAVAではヨガの激しさによってレベルが振られています。
レベル1は難しいポーズはせず、呼吸に意識することが中心だったりするのが、レベルが上がるにつれて音楽に合わせて次々にポーズが変わってものすごい量の汗をかくものなど、多彩なレッスンがあるようです。
アプリで「次はこれやってみようかなー」とレッスンを選んでいる時もワクワクして楽しいです。
余談
ちなみにこの間レベル3.5のレッスンを受けたら、ポーズが激しくてのぼせかけました笑
ちょっと涼みますか？とインストラクターの方に声をかけていただいたおかげで、のぼせる前にスタジオから避難できました。レッスン途中で抜けちゃいましたが、やはりストイックな生徒さんたちはいい意味で気にせずレッスンを続けてくださいました。
そしてインストラクターさんが一人ひとり注意深く見回ってくれているのが分かり、また安心しました。
この間余裕でできたレッスンと同レベルでも、レッスンのコンセプトによっては私みたいになるので、受付のインストラクターさんに聞いてみると安心感アップします。
通ってみて感じた、LAVAの気になるところ
実際はあまりストレスを感じていなかったので、捻り出しました。
ロッカールームが狭い
レッスンが終わったら30名程が一気にロッカールームに集結するので、混み合ったスーパー銭湯の脱衣所みたくなります。シャワー浴びに行く人もいれば着替える人もいて、ロッカー前はどうしても混雑します。
私はレッスン後、家から5分程なので、羽織りだけ着てすぐ退散してます。
最初は販促が多かった
初めてのヨガ体験時はたくさん商品を紹介されますが、通い始めて2週間経った今のところは特に売り込みはされていないです。レッスンによっては道具を使うようなので、紹介程度はあるかもしれません。
LAVAを続けられる理由
LAVAに行くためには支度とヨガ時間を含め、合わせて2時間くらいかかります。週3もどうして捻出できるのか、楽しく続けられるのか。その理由をお伝えします。
汗が滝のように出て気持ちいい
人生初めてこんなに汗かいてる…！と思うくらい汗が出るのが楽しいです。またシャワーで汗をながす時間も爽快感があり、ヨガ前後も好きな時間が続いてて、健康的ないい趣味になってます。
レッスン予約がしやすい
LAVA公式のアプリから店舗・日時・レッスン内容・インストラクターなどを選び、簡単に予約できるようになっていています。
土日祝はお休みの人が多いことから直前では予約が取りにくい場合もありますが、1〜2週間先の予約を取っておくようにするとスムーズに確保できることが多いです。
「仕事終わりにヨガやってから帰ろう」「次の休日は空いてるから朝からヨガしちゃおう」などと予定や体調に合わせて気軽に予約できます。
レッスン種類が豊富で飽きない
ホットヨガだけで30種類以上のレッスンがあり、レッスンのコンセプトによって取り入れるポーズや音楽、雰囲気もガラッと違うので、初めての方から中・上級者も飽きずに楽しめると思います。
また20回以上受講した人だけが受けられるレッスンや脂肪燃焼効果が高いエクササイズのレッスンもあったりするそうなので、ヨガ以外に楽しめるのもいいポイントですね。
多店舗展開+駅近
2024年現在で490店舗近くあるそうです。通りでどこ行っても見かけるわけだ…。
また駅近に店舗を構えていることが多い印象で、すごく通いやすいです。
自分なりにストレスがないように工夫した
ヨガ体験時に「ウェアやマットなどのホットヨガセットがお買い得ですよー」と言われていましたが、お金は最低限で楽しみたかったこともありお断りしました。
タオルセットと飲み水はオマケで付いてくるタイプの契約だったので使わせてもらい(￥0)、ヨガマットはスタジオ前に置いてあるLAVAのものをお借りしてます(￥0)。
あとはヨガウェアだけですが、LAVAのレンタルだと1回毎に数百円のお金がかかるので、これは買うことにしました。
個人的なヨガウェアの条件
- 着替えが楽
- 汗かいても脱ぎやすい
- プリント・色が可愛すぎない
- 安くてシンプル
で、決めたヨガウェアはこちらに載せてます↓
【ホットヨガ】LAVA(ラバ)おためし体験ヨガに行ってみた｜正直レビュー
これだけ買って楽しんでます。
レッスンして帰宅後にすぐ洗濯して(雨に打たれたくらい全身濡れているので)、あとは干しておけば今のところ特に痛むこともなくキレイに使えています。
レッスン後の混むロッカーも、上で書いた通り回避できてるし、ストレスなく通えてます。ただただ楽しい。
LAVAに週3通って感じた効果
汗をたくさんかけるようになった
初回のヨガでは、確かに汗かいてはいましたが滴るほどではなかったです。それが今では、スタジオに入って20〜30分でツーっと流れ出てくるほどになりました。汗がたくさん出ると達成感があり、ストレス解消にもつながっています。
姿勢を正しく保つようになった
インストラクターの方から体幹を意識して〜とよく言われるので、日常でも意識して首から背中を真っ直ぐに保ちながらPC作業をしてます。背筋を長くして仕事をしている人ってかっこいい！私もそうなりたい！
「ヨガ=自分に集中する時間」になった
他は何も考えず今にだけ、体の感覚にだけ意識を集中することで瞑想のような心持ちになり、これもまたストレス解消になっています。こんなに頭が冴える感覚になるなら瞑想もやってみようかな。
自分にストレスをかけないようになった
SNS等の「誰と誰が〜」のようなニュースだったり、そういった煩わしいことをわざわざ見に行かなくなりました。知っても自分に関係ないし、だったらその時間で読書や仕事、勉強してる方が楽しいなあと思うようになり、マイナスな情報を取り込まないように避けるようになりました。なんとなく、雑音が減ったような感覚になって気が楽です。
まとめ
「週3回通ってみた感想」「続けられる理由」「週3通って感じた効果」を改めて振り返ってみました。
最近人に会う度に「ホットヨガ、趣味におすすめ！」という話をしてるくらいにはしっかりハマってます。気軽な気持ちで行ってみたホットヨガでしたが、ここまでハマるとは想定外でした笑
ぜひ一回、お気軽にヨガ体験してみてはいかがでしょうか。
